Ludovica Tedone Nutrition Project

Ingredienti per 6 porzioni:  50g di farina d‟avena, integrale, riso, segale  1 uovo  50ml di latte parzialmente scremato  30g di yogurt greco bianco  100g...

Ingredienti per 1 vasetto:  1 banana  150g di yogurt greco bianco magro  2 cucchiaini di cacao amaro in polvere  30g di nocciole valori nutrizionali...

Ingredienti per 1 porzione:  100ml di latte parzialmente scremato (o bevanda vegetale)  40g di farina di avena, riso o grano saraceno  1 uovo o 50ml di albume...

Ingredienti per 2 porzioni:  2 scatolette di tonno al naturale  100g di ricotta light  prezzemolo, aromi, spezie, semi oleosi q.b.  20g di pangrattato...

Ingredienti per 200g di granola:  20g di nocciole  20g di noci  1 cucchiaio di scaglie di cocco  130g di fiocchi d‟avena  100g di yogurt greco bianco magro...

Ingredienti per 2 porzioni:  50g di farina integrale  20g di crusca d‟avena  1 cucchiaino di olio evo  40ml di albume  30g di yogurt greco bianco magro  4 cucchiaini di...

Ingredienti per 3 porzioni:  120g di farina a piacere  60ml di acqua a temperatura ambiente  1 cucchiaio di olio evo  2 cucchiai di curcuma  sale q.b....

Ingredienti per 4 porzioni:  4 peperoni  60g di cous cous  100g di sgombro al naturale sgocciolato  60ml di acqua  10-12 pomodorini  300g di zucchine  1 cucchiaio di...